Posted on 2.2.2013.

u Rijeci organiziramo radionice Feldenkrais metode

‘Pokret je život. Život je proces. Poboljšajte kvalitetu procesa i poboljšat ćete kvalitetu samog života.’

Dr. Moshé Feldenkreis

Mjesto održavanja: Rijeka, Ive Marinkovića 7, prvi kat – zvoni na “Ask”

Vrijeme održavanja: svake srijede, od 18 do 19.30 sati

Najava organizatora:

U osnovi svake čovjekove fizičke aktivnosti je – pokret. Ipak, znamo li kako se krećemo? U užurbanoj svakodnevici na to tek iznimno rijetko obraćamo pozornost.

Feldenkrais metoda somatskog učenja pomaže nam da, osvještavanjem pokreta, ulažemo manje napora u njihovo izvođenje i time njihovu učinkovitost. Tako poboljšavamo ne samo svoje fizičke osobine, primjerice, držanje i fleksibilnost tijela, već djelujemo i na psihičke, kao što su povećanje svjesnosti, koncentracija i kreativnost te na cjelokupnu kvalitetu života.

Metodu je osmislio izraelski fizičar Dr. Moshé Feldenkreis (1904.-1984.), a prakticira se putem dva osnovna načina rada:

• Svjesnost kroz pokret – vođene vježbe u grupi
• Funkcionalna integracija – individualni rad s Feldenkreis praktičarem, koji uključuje dodir.

Dobrobiti ove metode koristit će profesionalnim i rekreativnim sportašima, plesačima, glazbenicima, kao i onima koji puno vremena provode sjedeći, žele poboljšati svoje kretanje ili se jednostavno bolje osjećati – ukratko – svima! Vježbe se izvode vrlo nježno, uz usmjeravanje pozornosti, pa se mogu izvoditi bez obzira na fizičku kondiciju ili dob.

Na radionici ćete se upoznati s teorijskom podlogom metode, te vježbati pod stručnim vodstvom.

Feldenkrais metodu može svatko koristiti, mladi, stariji, ljudi sa odličnom kondicijom, ali i osobe sa poteškoćama. Feldenkrais metoda koristi onima koji pate od akutnih ili kroničnih bolova u ramenima, vratu, leđima, kukovima, nogama i koljenima. Metoda pomaže kod problematike središnjeg živčanog sustava, neuroloških stanja kao što su multipla skleroza, posljedice moždanog udara, kod poteškoća u učenju, pisanju, računanju, problema sa koncentracijom … Potpuno zdrave osobe mogu poboljšati sliku o sebi. Primjenom ove metode možete proširiti svoje sposobnosti i osloboditi svoju kreativnost. Osobe treće i četvrte životne dobi mogu povećati, zadržati ili ponovno vratiti sposobnost kretanja bez napora i boli. Pomaže kod smanjivanja i uklanjanja svih vrsta boli. Feldenkrais metoda koristi se na dva načina – funkcionalna integracija i svjesnost kroz pokret. Svjesnost kroz pokret vodi se u grupi. Polaznici su verbalno vođeni kroz djeliće, sekvence pokreta koji su lagani i ugodni, te se od jednostavnijih razvijaju u složenije. Lekcije traju 30 – 60 minuta. Strukturirane su tako da uključuju istraživanje pokreta i njegovo povezivanje sa razmišljanjem, osjetilima, osjećajima i percepcijom cjelovitog doživljavanja. Svaka je lekcija usmjerena na određene funkcije. U lekciji pokušavamo osvijestiti pojedinca o njegovim uobičajenim neuromuskularnim obrascima i krutostima te mu proširiti opcije razvijanjem novih načina pokretanja. Time se omogućava veća fleksibilnost i bolja koordinacija, ali i shvaćanje kako funkcioniramo, smanjujemo nepotrebni napor i vraćamo se sebi. Funkcionalna integracija je osobna lekcija prilagođena individualnim potrebama korisnika.

Dobrobiti od Feldenkrais metode:

• eliminacija bolova,
• Vaš mozak i cijeli živčani sustav napreduju, stvaraju se i razvijaju nove neuralne veze,
• krećete se pametnije, uz manje napora, boli, nelagode,
• Feldenkrais je lagan, siguran, efikasan i vrlo brzo daje rezultate,
• unapređuje Vašu tjelesnu posturu,
• čini Vas pametnijima,
• zabavan je.

Cijena za mjesečni program je 300 kn. Žiro račun: 2360000 – 1101584655. Platiti možete i na radionici. Ako ste platili uplatnicom, kopiju iste ponesite sa sobom.

Voditeljica:

Dr. Vesna ŠTAMBUK, dječja i obiteljska psihoterapeutkinja, voditeljica Centra Palunko. Gestalt terapeutkinja sa dvadesetogodišnjim iskustvom u individualnoj, grupnoj i obiteljskoj terapiji. Educirana u Realitetnoj terapiji i Transakcionoj analizi, te metodi obiteljskih i sistemskih konstelacija. Shiatsu praktičarka i licencirani Feldenkrais pedagog.

Dodatne informacije i prijave: 091 546 1427
Molimo Vas da svoj dolazak na radionicu najavite telefonskim pozivom, SMS porukom ili mailom na adresu palunko@centar-palunko.hr
Za vježbu je potrebno ponijeti udobnu odjeću (trenirka ili slično), te dekicu ili ručnik.
Poboljšajte kvalitetu svojih pokreta, a time i svojeg života i pridružite nam se!

Pošaljite e-mail za centar Palunko